健身之后不再健身
其实饮食上不要太油腻,长期不活动会使肌肉萎缩，而且不会消失，但是你完全不用担心，因为肌肉是有记忆的,第一次是你开始锻炼肌肉的时候，第二次是你长时间不练之后恢复训练的时候,1.不要再练习已经练习过的部分,即使你真的没时间去健身room，也可以在家通过徒手训练来减少肌肉消失的问题。1、健身之后肌肉酸痛还要继续练吗当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液的循环，最终导致肌肉酸痛。1.不要再练习已经练习过的部分。主要是为了给锻炼过的肌肉一个休息的时间，因为肌肉的生长需要休息和恢复。2.肌肉酸...
更新时间：2023-02-21标签： 健身之后不再健身健身 全文阅读