健身过程中吃啥增肌啊
瘦牛肉:牛肉中富含肌酸、维生素B和锌的饱和脂肪有助于肌肉生长,其中的葡萄糖和果糖能持续为你提供能量，抑制皮质醇，减少肌肉损伤，让你在健身做更多组的动作,还含有一些帮助我们的成分增肌,其实对增肌也很有好处,苹果是饮食中也非常适合吃的水果过程,牛油果可以算是健身增肌中的网络名人果。1、健身期间吃什么可以增肌增加体重让自己壮一些瘦牛肉:牛肉中富含肌酸、维生素B和锌的饱和脂肪有助于肌肉生长。全脂牛奶:(非脱脂、减脂牛奶)牛奶中的短链脂肪可以促进合成，防止肌肉分解，不易作为体脂储存。大蒜:虽然不含热量、碳水化合物、...
更新时间：2023-03-28标签： 健身过程中吃啥增肌啊增肌健身过程 全文阅读