健身碳水化合物吃多少,补充碳水化合物食物有哪几种?
碳水化合物食物:软饭、稀饭、面条、面包、小麦粉、通心粉等,含有碳水化合物的食物有以下几种可供参考:蔬菜:土豆、红薯、豆类,在补充蛋白质的同时，你也要补充一些碳水化合物来保证你的身体先利用碳水化合物来补充糖原，这样你才能充分利用蛋白质，防止其分解为能量,健身可以提前半小时到一小时加一定量的碳水化合物前。{0}1、关于健身饮食补充碳水化合物和蛋白质的问题,健身前后分别补充多少?健身可以提前半小时到一小时加一定量的碳水化合物前。根据你的消化速度，这样可以刺激你内脏和肌肉的兴奋度，保证你的身体素质。训练前吃蛋白质...
更新时间：2023-04-16标签： 健身碳水化合物吃多少碳水化合物健身几种补充 全文阅读