健身五公里跑时间标准
距离基本维持在6公里，大概45到50分钟,跑完5公里半，回去冲个澡，一整天上班都会精神抖擞,热身是一个非常关键的环节，尤其是一些平时没有任何健身基础的小伙伴,第二，如果你不是上班族，跑步的最佳时间是下午，这是调节人体生物钟的最佳时间,春节的时候开始晨跑,明白跑步的效果不能用距离和时间来评判。{0}1、健身,跑五公里好还是三十分钟好?很高兴回答你的问题。明白跑步的效果不能用距离和时间来评判。我觉得你应该说的是减肥的效果。哪个好？{1}2、每天都会慢跑五公里,那么应该怎样安排时间最合适?第一，早上早起跑步，太...
更新时间：2023-03-08标签： 健身五公里跑时间标准五公里健身标准 全文阅读