国外无器材健身视频
根据自身情况一次性做60~80%自己极限，然后休息1分钟，重复,没有器械的运动方式有很多，但是你这个问题太笼统了,如果不去健身室，有很多部位是很难锻炼的，比如背部肌肉,你可以在网上搜索你想锻炼的部位的锻炼情况视频很多,没有训练器材练习手臂力量和手臂变粗的方法:1,之前有个朋友健身，一天吃十个鸡蛋(只吃蛋清)。{0}1、怎么锻炼腹肌,家里没有健身器材,最好是有视频的在家锻炼腹肌:仰卧起坐，每组6~8组力竭，身体平躺，双脚伸直，每组4~6组力竭，每组4组力竭(锻炼底部两块腹肌)。肩上负重转体(向前看，但身体在...
更新时间：2023-03-02标签： 国外无器材健身视频健身器材视频国外 全文阅读