健身怎么锻炼小腿
这个动作可以锻炼小腿比目鱼肌和腓肠肌,1、立定提脚跟这个动作可以锻炼小腿三头肌,锻炼之前多做热身活动,3.反提脚跟动作可以锻炼小腿前部肌肉，可以让小腿看起来更强壮,所以锻炼小腿肌还是有必要的,2.高抬腿:这个动作对于锻炼小腿肌肉和锻炼腹部都是不错的选择。{0}1、要如何锻炼小腿肌肉紧实?1、立定提脚跟这个动作可以锻炼小腿三头肌。不管你是初学者还是进阶者，这个动作都是很好的锻炼小腿肌肉法。这个动作需要使用深蹲机。站在深蹲机上，脚掌放在负重板上，脚跟悬空。伸直双腿，让小腿肌肉得到最大限度的拉伸。到脚跟最高位置...
更新时间：2023-03-16标签： 健身怎么锻炼小腿小腿健身锻炼 全文阅读