健身完喝牛奶会长胖吗
喝的时间牛奶不是关键，是吸收的问题,饮食也要控制:一是早上喝牛奶这是必须的,从健康方面来说，运动后喝酸奶并不好，因为酸奶可以促进肠道蠕动，但此时身体最需要的是水,牛奶含有乳清蛋白，练习前后都可以喝,它的最长消化时间是7小时，所以训练前喝牛奶比较好,建议饭后喝酸奶，健康又能减肥。1、健身后喝酸奶会发胖么A:首先，酸奶减肥法可以疏通肠道，清除肠道内堆积的垃圾，调节肠道内的细菌，增加益生菌，促进消化吸收。酸奶是乳制品中营养价值很高的饮料。这种饮食虽然可以提供钙质，帮助肥胖者减肥，但不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等...
更新时间：2023-04-22标签： 健身完喝牛奶会长胖吗完喝健身牛奶会长 全文阅读