健身不粗脖子,教你做俯卧撑怎么做?
比较好的效果是用毛巾，对折，套在头上，用手抓住折叠的两端，脖子向四个方向弯曲，分别是前、后、左、右,1.一开始不用去健身房间，在家做俯卧撑就行，一次做20-30个，3组,一种是用手提供阻力，双手抵住额头，脖子向前弯曲；双手抱头，脖子向后弯；右手抵住头部右侧，脖子向右弯曲，左侧也一样。1、怎样把脖子练粗?比较专业的方法，可以用四向颈练器和颈帽，但是这两样东西不太好找，我自己也没用过。有两种简单易操作的方法。一种是用手提供阻力，双手抵住额头，脖子向前弯曲；双手抱头，脖子向后弯；右手抵住头部右侧，脖子向右弯曲，...
更新时间：2023-04-04标签： 健身不粗脖子俯卧撑健身脖子 全文阅读