健身前吃蔬菜,维生素和矿物质丰富蔬菜水果有助控制血糖
蔬菜水果还含有丰富的矿物质，尤其是钙和铁,而且西兰花纤维含量高蔬菜，能有效控制血糖,中餐开始前不要吃其他食物,就营养而言，蔬菜水果主要为我们提供各种维生素和矿物质，而且大部分蔬菜,从这个角度来说，在运动健身练习中，蔬菜水果是维持健康、提高运动能力、防治疾病的重要保证。{0}1、健身吃什么蔬菜健身吃的食物1。蘑菇:每100克蘑菇含有2克水。它还富含钾和磷等矿物质。可以用的蘑菇有白色和棕色等。这些蘑菇除了低碳，还有丰富的膳食纤维，吃起来鲜嫩可口。2.西兰花:西兰花富含维生素A、胡萝卜素、维生素K等。而且西兰花...
更新时间：2023-03-12标签： 健身前吃蔬菜蔬菜有助健身矿物质血糖 全文阅读