床上如何健身视频
3.躺在床上上，伸直脚趾，将股四头肌贴在床上上，利用大腿后侧肌肉的力量，拉起小腿,也可以健身在家,做法是用一条腿把脚弯在床上上，然后伸直膝盖，让它碰到床上,现在，跟着我一起了解kitty健身操健身Fuck视频严松,健身你不用去健身房间,室内很简单健身操健身,Kitty健身操健身操视频严松教程健身操的动作1。{0}1、如何在床上锻炼腿部肌肉?呵呵，上面朋友的回答不相关。1.可以平躺在床上上，脚趾伸直到膝盖和臀部。慢慢抬起双腿(仍保持伸直)约20cm，坚持一会儿，放下，再继续。锻炼你的四头肌。2.躺在床上上，...
更新时间：2023-02-13标签： 床上如何健身视频健身视频床上 全文阅读