健身吃什么海鲜比较好,健身要有规律饮食要注意什么?
我减肥的朋友摄入少量碳水化合物(减肥主要是少吃食物，油炸食物，甚至日常炒菜，蔬菜比较粗糙富含纤维素等,其次健身要有规律，每周固定4到5次,).如果是为了健身，多吃蛋白质少吃动物脂肪和肝脏，建议多吃植物蛋白，其次是海鲜，再次是白肉(吃鸡蛋,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃。1、什么食物比较适合健身好以后吃它富含维生素、蛋白质和碳水化合物。如果是长时间的有氧运动，如慢跑、游泳、运动1小时以上，就要补充富含抗氧化剂的水果(或维生素E)和食物，如西红柿、菠菜等，少吃酸性食物(肉类)，多吃碱性食物(蔬菜)，补充一...
更新时间：2023-03-31标签： 健身吃什么海鲜比较好健身海鲜饮食规律 全文阅读