健身房减脂一周计划表
当然，这只是一个建议,如果你是一架飞机，那么肌肉就是发动机，脂肪就是燃料,第一天:胸部练习1,这是给你的一个建议,建议你做一些力量训练，重点是上半身,不要天天跑，一周三四次就够了,第七天:减脂1,你好，我是一名健身爱好者,休息4周，然后重复周一的训练计划5周。{0}1、求一份一周五天的健身房减脂健身计划你好，我是一名健身爱好者。根据你的情况，脂肪含量有点高。正常男性应该是14%到17，不超过20才算正常。建议你做一些力量训练，重点是上半身。第一天练胸大肌和肱三头肌。第二天是背阔肌和肱二头肌。第三天进行三角...
更新时间：2023-02-26标签： 健身房减脂一周计划表计划表减脂健身房一周 全文阅读