健身食谱重量是煮熟前
根据你的体重和身高，建议适量煮鸡胸肉，芹菜，菠菜加水，西红柿这些东西,熟的重量通常是生米的两倍左右，但是我们通常的重量换一碗米饭的碗在200g到300g之间，差不多,很多健身室咖啡都是这样吃的,你好，我是a健身教练,我学的是营养师，膳食指南里提到的都是指食物重量。{0}1、健身食谱你好，我是a健身教练。我很高兴回答你的问题。男士增肌饮食计划8:00早餐，酸奶或牛奶200ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋和两个蛋清)，12:00午餐两片面包，橙汁，主食150g，红...
更新时间：2023-02-13标签： 健身食谱重量是煮熟前熟前食谱健身重量 全文阅读