健身房手腕训练视频教程,手腕运动器材包括哑铃和杠铃
手腕运动器材一般包括哑铃、杠铃、腕器、绕腕器,你既可以伸直手臂也可以弯曲手臂(训练开始时弯曲手臂),手握哑铃，手背向下推，向前转手腕运动,握哑铃转手腕，,手腕，——手持适当重量的哑铃，转动手腕面向地面,2.用健身棒锻炼:双手握住健身棒的两端,平端健身棒手腕用力转动手腕。1、在健身房怎么练手腕的力量和肱三头肌手腕，——手持适当重量的哑铃，转动手腕面向地面。——上翻的时候手腕，练的是一个叫伸肌的肌肉群的一部分，手掌朝天。握哑铃转手腕，。。就是这样。、、、前臂拉伸弯曲。。三头肌-in健身房，举杠铃，推，跟奥运举...
更新时间：2023-02-28标签： 健身房手腕训练视频教程手腕杠铃健身房哑铃教程 全文阅读