健身动作手放在脑后
这是因为:手臂放在身体两侧阻力最小的地方；当手臂位置向上靠近头部，重心远离运动支点时，力矩会增大,这些姿势由易到难依次是:手臂放在身体两侧→腰部→胸部→肩部→颈后→后脑勺→(头顶→手臂在头上弯曲→手臂在头上伸直),做仰卧起坐时，手臂可以放在在身体的不同位置,双手放在脑后时，应避免双手手指交叉托住头部；双手不要互相接触，只支撑脖子。{0}1、在健身房如何有效的练背?健身哑铃是练习背最广泛使用的。那么，哪些哑铃练习可以快速训练背部肌肉呢？下面介绍一些哑铃练习背部动作，让你在家也能轻松锻炼背部肌肉。1.哑铃单臂...
更新时间：2023-02-15标签： 健身动作手放在脑后健身脑后放在 全文阅读