怎样健身才能把腰矫正
注意保持上半身基本直立，腰部随着臀部的转动而移动，不要向前向后倾斜太多,4)侧卧，抬起腰部,然后向左弯曲身体，左手尽量下垂，然后伸直身体,双手握住a健身棍子，放在肩膀上，背部保持挺直,2)哑铃侧腰,挺直腰的方法:1)站下，转腰,保持身体挺直，然后把腰往下推，让整个下半身接触地面，再往上拉,3)健身贴侧腰。{0}1、怎么把腰练直???挺直腰的方法:1)站下，转腰。双脚比肩膀宽，双臂水平张开站立。然后腰往下扭，右手摸左脚，站直，换左手。这个动作重复3组，每组20次。2)哑铃侧腰。双脚微微分开站立，右手叉在腰间...
更新时间：2023-02-24标签： 怎样健身才能把腰矫正矫正健身 全文阅读