健身后全身酸痛还去吗,肌肉酸痛的复杂机制需要我们解释
训练之初，最重要的是克服延迟带来的痛苦酸痛并坚持下去,除了运动前后的热身和拉伸，还要保证充足的休息和营养,是的，下次去的时候尽量避开肌肉酸痛muscle酸痛的复杂机制，主要包括以下几个方面:①乳酸堆积,这是因为身体产生大量的乳酸，所以运动后有感觉酸痛是很正常的。1、健身过后浑身酸痛,还要继续练吗?乳酸是运动时体内葡萄糖代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过无氧运动的强度，体内产生的乳酸无法在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，供氧不足形成无氧代谢，导致体内积累大量过量的乳酸。乳酸的积聚会引起局部肌...
更新时间：2023-03-11标签： 健身后全身酸痛还去吗酸痛健身肌肉全身机制 全文阅读