健身怎么样才算练到位
每个部位我一周最多练两次，让它充分休息恢复，让肌肉长出来,我就是这么做的,错开时间让训练出来的肌肉得到充分的休息和恢复,我的训练方法是每天练一两个部分,身体的酸痛会影响你第二天的训练,练全身，每个部位一个动作，每组8-12次,in健身room，人每次锻炼到什么程度才合适。{0}1、健身必须练到肌肉酸痛才叫练到位吗?酸痛可以说是好事，也可以说是坏事。对于增肌的人来说是好事。增肌的方式是用较重的重量刺激局部肌肉达到轻微的肌肉撕裂，通过蛋白质的互补修复来增加肌肉的横截面，从而达到增肌的效果。如果你的局部肌肉在运...
更新时间：2023-03-11标签： 健身怎么样才算练到位算练健身到位 全文阅读