每天晚上都健身好吗
人体的活动能力在晚上中得到充分发展,你好从运动医学的角度来说，晚上跑步更科学,只要掌握好运动强度，晚上跑步会让人睡得更香,这时候运动远不如晚上的环境好,晚上运动可以帮助消化，帮助晚上睡眠，对身体很重要,晚上健身可以，但睡前2小时不宜剧烈运动,晚上是锻炼身体的好时机。1、晚上健身好吗?晚上健身可以，但睡前2小时不宜剧烈运动。适合运动的时间:研究发现，饭后一小时进行轻度运动最为合理；适度运动应安排在饭后两小时；晚饭后三小时可以做高强度运动。2、晚上锻炼身体到底好不好?晚上是锻炼身体的好时机。晚上运动可以帮助消...
更新时间：2023-03-27标签： 每天晚上都健身好吗健身晚上 全文阅读