健身超级组的好处
4.没坏处，但是，人吸收蛋白质的能力是有限的，不可能像单独练习那么好,以肌肉量增长为目的的训练健身实际取决于(训练重量*训练次数*训练组数),正式组相对于热身组，顾名思义就是正式训练组,超级组是一种训练方法，是指将相继反应的肌肉群对立起来的练习,但这适合中级或高级健身者，初级健身者因为神经转换慢，不鼓励。{0}1、什么叫健身中的“正式组”?正式组相对于热身组，顾名思义就是正式训练组。热身组是在正式训练前进行轻重量练习，以达到拉伸肌肉，活动筋骨，提高体温，使人体进入训练状态。热身组结束后，按照训练计划进行练...
更新时间：2023-02-24标签： 健身超级组的好处健身超级 全文阅读