健身完什么时候喝酸奶,晨光|潮流解码:健身之后可喝酸奶
人的胃液PH值通常在1-3之间，空腹时PH值在2以下，而酸奶中的活性乳酸菌PH值在5.4以上,所以，要科学健身，科学饮食,比如蛋白粉，鸡蛋，酸奶等,For健身，健身结束后的30分钟是补充蛋白质的第一个黄金时间,如果空腹喝酸奶乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健功能会大大减弱,饭后两小时内饮用酸奶是最佳时间,健身之后，可以喝酸奶。1、健身完喝酸奶好吗For健身，健身结束后的30分钟是补充蛋白质的第一个黄金时间。这个时候补充蛋白质最有利于肌肉的恢复和生长，所以最好补充一些蛋白质含量高的容易消化的食物。比如...
更新时间：2023-02-26标签： 健身完什么时候喝酸奶酸奶健身解码晨光潮流 全文阅读