健身房小臂,锻炼肱二头肌首先要虚怀若谷勿抱紧
锻炼肱二头肌就是弯曲哑铃臂，弯曲杠铃臂，反手拉起,其次，你要明白小臂和你的手腕只是一个牵引动作，所以练习哑铃弯臂的时候要虚怀若谷而不是抱紧,小臂会酸痛的原因是锻炼二头肌时，小臂借力过多，或者哑铃过重过紧,如果是在健身房锻炼，可以尝试用类似绷带的纱布将小臂裹紧，会起到控制作用,建议你去健身房用专业器材锻炼。1、健身,怎么改掉小臂发力的坏习惯建议你去健身房用专业器材锻炼。如果是在健身房锻炼，可以尝试用类似绷带的纱布将小臂裹紧，会起到控制作用。但最根本的是你的运动要领不到位。静下心来，慢慢体会只用一个特定肌肉发...
更新时间：2023-04-28标签： 健身房小臂小臂肱二头虚怀若谷健身房锻炼 全文阅读