健身完直接吃东西
健身之前主要是补充水分，吃一些主食，比如面包、米饭等,如果运动后不吃东西，不容易瘦下来，还可能会掉肌肉,最迟在45分钟内吃完,如果吃东西，会吸收的很厉害，但是太狠了,运动后其实可以吃东西的,马上吃东西肯定是错的,所以健身饭后东西，不仅不会影响锻炼效果，而且健身是必须要做的,冷静下来再吃东西,吃完东西运动后。1、在健身房运动后能不能马上吃东西?运动(剧烈大量)后半小时内，肌肉和身体各部位都处于疲劳和恢复状态。如果你吃了食物，消化的质量不会很好，很可能会引起腹痛(取决于你的胃是不是铁做的)。但是，可以喝少量的...
更新时间：2023-02-28标签： 健身完直接吃东西健身东西 全文阅读