女生健身2kg哑铃可以吗
如果其哑铃健身是以强化肌肉为目的，那么每天做相关的哑铃动作8RM到12RM，每个动作3到8组左右，每组8到12个；如果its哑铃健身是以健身为目的，每天做相关的哑铃动作15RM到20RM，每个动作5-6组，每组15到20个,一般手臂2.5kg就够了，胸背5kg，腿10kg,一般手臂2.5kg就够了，胸背5kg，腿10kg,3kg就可以了。1、女生哑铃多重合适哑铃没那么多符合。而是对你来说有多合适。If女生哑铃，主要有两个训练，肱骨三和肱骨二。当你拿一个重量，做以下两个动作，一组可以做12到15个，感觉刚刚...
更新时间：2023-02-15标签： 女生健身2kg哑铃可以吗2kg哑铃健身女生 全文阅读