去健身房要吃晚饭吗,健身运动不要做太晚否则会影响睡眠的
运动不要做得太晚，否则不仅达不到健身的效果，还会严重影响睡眠,晚上可以不吃东西,当你做到这一点，然后决定你是否需要在晚上不吃饭,另外晚饭不能吃太饱太油腻,去健身房锻炼前90分钟左右，要补充一些碳水化合物,可以在健身前吃东西，但是要在吃东西一小时后开始健身，否则会影响消化,晚上需要注意的问题:吃完饭晚饭小时，开始运动。1、傍晚去健身房健身,是饭后去还是饭前去好呢?问题的关键是哪种方式更适合你。如果你习惯早睡或者不午睡，那么建议你饭前运动。但要注意的是，运动前简单吃点东西，比如香蕉和甜点，既能补充能量，又能补...
更新时间：2023-02-25标签： 去健身房要吃晚饭吗做太晚健身房健身睡眠晚饭 全文阅读