健身多久去一次最好,健身计划坚持不懈怠
如果你之前没有健身的习惯，那就从小量开始，一周两次，然后慢慢增加到三四次,其实要认识到健身是一个长期的习惯,对于一个爱健身的人来说太正常了,如果你想有一个健康的身体，你应该一生坚持-0,健身计划再好，关键还是执行力,2.保证一周内全身能锻炼两次，达到的效果很好,关于健身的频率，建议正常人每周做健身2~5次。1、多久健身一次效果最好你好，朋友！下面是我给你的回答:健身计划是根据你的实际身体状况制定的，比较个性化。具体训练中会根据你的身体状况做一些调整。经过一段时间的训练，你的身体状况应该有了很大的变化。此时...
更新时间：2023-03-29标签： 健身多久去一次最好健身坚持不懈多久计划 全文阅读