早上健身房空肚吃有什么好处
其实空腹运动更危险,如果是空腹做低强度有氧运动，脂肪参与供能的比例会高很多,有专家建议，最佳运动时间是下午休息后，此时肚子既不饱也不空,下班后马上去健身房或者跑步打球，回家前锻炼一小时，休息半小时再吃饭，都是不错的安排,空腹运动最好,早上空腹运动对身体不好,空腹健身不好。{0}1、早上空腹健身好吗早上空腹运动对身体不好。人体能量的来源主要是饮食中的碳水化合物。经过一夜的休息，体内的能量消耗的差不多了，体内的血糖浓度就低了。这个时候如果不吃任何东西就去运动，必然会消耗大量的能量，血糖浓度也会更低。血糖是大脑...
更新时间：2023-03-09标签： 早上健身房空肚吃有什么好处空肚健身房早上 全文阅读