健身增肌需要吃肌酸么
首先，肌酸只能帮你长肌肉，但只是肌肉,健身肌肉训练应该吃蛋白质,肌酸，对于肌肉来说，肌酸主要有两个作用，一是为骨骼肌的快速收缩提供能量，二是促进肌肉生长，提高肌肉力量,这个时候完全没必要吃肌酸,当肌酸到达肌肉组织时，转化为磷酸肌酸,而且，增肌粉末本身含有少量的肌酸。{0}1、健身增肌需要吃什么?健身肌肉训练应该吃蛋白质。以下食物富含蛋白质:1。鸡蛋:鸡蛋在蛋白质食物中排名第一，所含的蛋白质最能满足人体对蛋白质的需求，容易被吸收分解成氨基酸，作为肌肉生长的原料。2.瘦牛肉:饱和脂肪摄入过少会损害睾丸激素和胰...
更新时间：2023-02-13标签： 健身增肌需要吃肌酸么增肌肌酸健身 全文阅读