健身练一天休一天
但是如果刺激强度不是太大的话，隔天练应该是可以的，但是我不提倡每天锻炼胸背,每天运动还是隔天运动，因人而异,如果你今天运动了一个小时，很累，那么明天就没必要继续强行运动，好好休息后再运动,，有可能天天练，也容易坚持,一定要休息,今天他们练腿，明天练胸，后天练背,健美运动员每天都在练，但是每天练的部位不一样。{0}1、我在家自己练健身。是天天坚持练好还是练一天休息一天好?看楼主想锻炼肌肉的地方了。如果是小肌肉群，比如前臂、小臂、腹肌等。，有可能天天练，也容易坚持。当然，手臂训练后期需要48小时的充分休息。至...
更新时间：2023-04-16标签： 健身练一天休一天健身 全文阅读