晚饭后健身安排在几点
晚饭最好跑完一个半小时,如果你想做适度的运动，你至少应该在饭后两小时做,跑步可以穿瑜伽健身套装,但是晚上9点跑步不好，因为晚上要睡觉了,吃完饭晚饭如果还需要运动的话晚饭安排下午运动完，下午运动一个小时左右，然后每半小时或一个小时吃一次饭晚饭,1，吃完晚饭一小时后，可以健身。{0}1、如何安排健身的晚饭时间?吃完饭晚饭如果还需要运动的话晚饭安排下午运动完，下午运动一个小时左右，然后每半小时或一个小时吃一次饭晚饭。饭后1-2小时，运动1.5小时左右。运动前的热身和拉伸，运动后的拉伸和按摩是非常重要的。有氧运动...
更新时间：2023-03-11标签： 晚饭后健身安排在几点健身几点晚饭安排 全文阅读