健身前喝豆浆,坚持跑步必须准备什么?
2.豆浆含有氨基酸，但跑步时消耗能量,豆浆虽然含有蛋白质，但水分更多,drink豆浆好的，训练前一小时和训练后半小时要吃容易吸收的碳水化合物，面包，牛奶，香蕉，豆浆或者可以,3.不允许空腹喝豆浆这样容易导致结石的形成或者消化不良,如果你在跑步的时候喝豆浆，它会把氨基酸变成糖类。1、常喝豆浆对健身肌肉有用吗有效果，但不明显。豆浆虽然含有蛋白质，但水分更多。如果你想增肌，你可以吃富含高蛋白的食物和饮料，如:家畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。牲畜，如牛、羊和猪肉；家禽，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等。蛋类，如鸡蛋、鸭...
更新时间：2023-03-13标签： 健身前喝豆浆跑步豆浆健身 全文阅读