身高175健身最好效果图,每组3个动作间隔时间尽量小一点!
每组的间隔时间尽量小，不超过2分钟，除非很累,一天两个部分，每个部分3个动作，每组3组8~12个动作,星期五，深蹲，如果你想增加重量，多做五到十组,如果你不觉得不舒服，那就没有问题,最后，注意饮食,周一可以先做一些俯卧撑，仰卧起坐，锻炼身体,这种做法不会影响身高。1、身高175体重128每周能去健身房3到4次!求一套长肉和健身塑型的健身方案...一天两个部分，每个部分3个动作，每组3组8~12个动作。每组的间隔时间尽量小，不超过2分钟，除非很累。建议你这样分两个部位:两个头三个头，胸背，腿肩。每次之后可以...
更新时间：2023-02-21标签： 身高175健身最好效果图175每组健身身高间隔 全文阅读