健身运动方案制定
运动可以选择自己喜欢的运动进行项目，如羽毛球、慢跑、骑行等,2.无氧运动2-3次一周:因为无氧运动比有氧运动激烈一点,所以每周运动的频率比有氧运动略少,1、每周有氧运动3-5次运动:有氧运动运动包括游泳、骑自行车、慢跑、球类运动等可持续的活动运动，一般40-80分钟。1、请问如何制定健身计划你不是太小了。注意~~我给你一个简介运动处方~~1。运动可以选择自己喜欢的运动进行项目，如羽毛球、慢跑、骑行等。有兴趣才能有动力。2.运动强度一般定在每分钟120-130。你可以在运动里带一个阻滞仪来测量你的脉搏。3....
更新时间：2023-04-13标签： 健身运动方案制定健身制定方案运动 全文阅读