为什么健身房健身之后特别想喝水
我是健美操教练:运动前不要大量喝水，健身大运动量时喝水最好是少量多次，大概15分钟一次，15Ml左右,一种是刚过健身，你的身体还处于兴奋状态，心率还没有达到正常水平,健身一般情况下会出很多汗,健身的过程中，要不断给身体补充水分，保持体内水分平衡,但是健身最好不要喝水做的时候，因为这个时候身体是热的，会出汗。1、健身为什么要灌水因为在运动中，体液流失超过1.5%，肌肉力量和耐力就会受到显著的负面影响。另外，体液中的水分过多流失或脱水，会使肌肉细胞的体积和神经系统的兴奋性降低，影响肌肉的正常功能和力量，所以健...
更新时间：2023-03-10标签： 为什么健身房健身之后特别想喝水健身房健身喝水 全文阅读