健身完立刻吃高蛋白吗
健身完成后，肌肉纤维会轻微受损，补充蛋白质，增加肌肉力量,肌肉生长需要吸收蛋白质，蛋白粉的优势是蛋白质含量高，可以更快的增加肌肉,健身后半小时补充蛋白质效果最佳,这几个时期对蛋白质的需求达到了顶峰，蛋白粉一般都是用纯化的大豆蛋白，酪蛋白，或者乳清蛋白制成，可以有效的为蛋白质缺乏的人补充蛋白质。{0}1、健身完需要补充蛋白质吗是的，蛋白质的补充是在训练后半小时内。最好用碳水化合物吸收快的来补充。因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养物质来补充。如果及时补充肌肉生长的两大关键要素:蛋白质和碳...
更新时间：2023-03-09标签： 健身完立刻吃高蛋白吗高蛋白健身 全文阅读