晚饭前健身好还是饭后,运动完就吃宵夜最好饭后半小时再运动
如果你正在努力运动，没有什么可以减肥的话，饭后饭前没关系，但是最好在运动后一小时吃，因为刚运动完就吃容易导致血糖快速上升；如果是饭后运动，最好在饭后2小时内再运动一次，以免影响食物的消化，引起恶心,饭后健身最好在饭后60-90分钟后，以免影响肠胃功能，同时也保证训练时肌肉有充足的血液供应,1，健身通常，选择的时间是饭后30-40分钟，饭前不能做,晚上饭前运动是空腹。1、晚上去健身房饭前好还是饭后好晚上饭前运动是空腹。运动需要适当的能量。人体平时的能量来源主要靠饮食中的糖分，但空腹运动时，主要的能量来源还是...
更新时间：2023-01-04标签： 晚饭前健身好还是饭后饭后宵夜运动健身晚饭 全文阅读