健身二头肌拉伸方法,二头肌肉拉伸运动可这样做
建议你先试试收紧二头肌肉,慢慢转，让肌肉充分拉伸,用另一只手反方向握住伸出的手掌并按住，会让你感受到二头muscle拉伸的明显感觉,练习后二头肌肉可以按照以下方法放松:1,2.动作要领:找一个有平面的物体，或拉伸帧，背对拉伸帧，伸出需要拉伸肱骨二头肌肉的手臂,可以拉伸肱骨二头肌肉。1、健身房内二头肌锻炼方法是什么谢谢采纳我的建议。要紧凑，动作之间要紧凑。我建议你在租和合租之间间隔10秒试试。这10秒是你的时间拉伸。那就来吧。还有，肱骨二头肌肉也需要各个角度的锻炼。你可以试试窄握和宽握。原理和小杠铃一样。2...
更新时间：2023-03-23标签： 健身二头肌拉伸方法二头拉伸健身肌肉运动 全文阅读