健身会变胖,健身运动不会导致你变胖或变瘦
这种运动会锻炼你的肌肉，增强其爆发力，必然导致身体的疲惫，需要补充食物，这与你的减肥目的背道而驰，所以你一定要有目的、有计划地安排你的健身计划,但是在健身之后，由于体内血糖的大量消耗，人往往会感到饥饿,一般来说，当身体能量消耗大于摄入时，就会会变瘦，反之，就会变胖,健身本身并不会导致你变胖或变瘦。1、健身会让人变胖么可以让你长肌肉。看起来更强壮更健康。配合饮食，效果更好。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质。你需要增加肌肉的是蛋白质。你可以在三餐中多吃这些食物。可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多。运动和...
更新时间：2023-01-18标签： 健身会变胖健身会变变胖变瘦运动 全文阅读