健身晚上饿了吃什么,健身饿了可以吃点水果和蔬菜!
如果力量训练结束后感觉很饿，可以吃一些低热量、饱腹感强的食物，比如200克煮土豆,比如苹果含有丰富的果胶，可以促进胃肠道的新陈代谢，特别适合你身体健康后食用,适量吃一些就好,如果太晚，吃的食物不容易消化，影响睡眠质量,番茄汁对减肥有一定的作用，所以健康后如果饿了，可以适当喝点番茄汁,健身饿的时候可以吃点水果。1、晚上健身后吃什么以增肌为目标，在力量训练结束后的半小时内吃富含蛋白质的食物，有助于肌肉的增长。其中，鸡蛋是最容易被人体获取和吸收的。鸡蛋的吸收率几乎可以达到100%，蛋白质的纯利用率可以达到94%...
更新时间：2023-03-22标签： 健身晚上饿了吃什么健身吃点水果蔬菜晚上 全文阅读