健身想长肌肉吃什么好,牛肉含丰富蛋白质和脂肪有助长肌肉
2.瘦牛肉中饱和脂肪摄入过少，会损害睾酮、胰岛样生长因子等激素的水平，而它们又能帮助肌肉的生长，所以瘦牛肉中所含的饱和脂肪能帮助肌肉的生长,健身important想长肌肉fast，一定要补充足够的热量和能量以及优质的蛋白质,，这些都可以帮助肌肉的成长,酸奶是蛋白质和碳水化合物的理想黄金搭档，对恢复和肌肉生长非常好,想要肌肉长大，就必须有足够的蛋白质摄入。1、健身吃什么长肌肉?1、鸡蛋肌肉纤维主要由蛋白质组成。想要肌肉长大，就必须有足够的蛋白质摄入。鸡蛋在蛋白质方面居食物之首，其所含的蛋白质最能满足人体对蛋...
更新时间：2023-02-25标签： 健身想长肌肉吃什么好肌肉想长健身助长牛肉 全文阅读