健身能一天练两个部位吗,一天锻炼两个肌肉群可增强肌肉生长
这样可以一天练两个肌肉群，一大一小，比如5点可以练胸，10点以后再练三个，也可以先练背再练两个,每天练习两次(一天锻炼两块不同的肌肉)的好处是，你可以一周两次刺激同一个部位让肌肉生长更有效率,所以一天锻炼两三次部位，休息几天，或者一天锻炼一次就可以了两个部位。1、健身一天多个部位好,还是两个部位好呢?对于增肌来说，一个部位一周一次就可以有足够的运动刺激。所以一天锻炼两三次部位，休息几天，或者一天锻炼一次就可以了两个部位。可以根据自己的日程安排具体安排。另外，对于练肌肉和健美来说，同样的部位不应该天天运动。...
更新时间：2023-04-07标签： 健身能一天练两个部位吗肌肉群可健身两个锻炼 全文阅读