健身2年要不要休息
通俗地说，你今天练习的大重量让你感到筋疲力尽，所以这被认为是大强度，可能需要休息48~72小时,但是休息的时间要把握好，它是随负荷变化的,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松,当然休息,所以休息是必要的。1、健身多少天需要休息一次?一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松。但是你什么时候把这一天休息放上，就看你的需求了。通常是在特别紧张的训练和特别累的一天之后。比如常见的健身周期是，第一天:胸、三头...
更新时间：2023-04-27标签： 健身2年要不要休息健身休息 全文阅读