囚徒健身 胸肌上内侧,囚徒健身:不赞成分解肌肉训练法
它可以在家里或健身房进行，在那里你可以选择各种重量,做扩胸运动,他的理论是人的正常动作是相关肌肉配合的结果，所以他用的是老式的整体动作训练方法，比如用俯卧撑训练腹肌的training胸肌,仰卧大概是最流行的运动方式胸肌,标准的扩胸运动应该算是最好的胸肌运动之一,囚徒健身的作者不赞成现代的分解肌肉训练方法。1、有没有看过《囚徒健身》的朋友?请问那上面对于练腹肌/胸肌是怎么说的...囚徒健身的作者不赞成现代的分解肌肉训练方法。他的理论是人的正常动作是相关肌肉配合的结果，所以他用的是老式的整体动作训练方法，比如...
更新时间：2023-03-05标签： 囚徒健身 胸肌上内侧囚徒健身胸肌内侧赞成 全文阅读