适合瘦子的健身计划
比如今天的二头肌训练，还有今天的2个小时是专门做二头肌训练的,瘦不等于胖,最好的办法是喝蜂蜜，吃煮熟的蛋白质,不同的重量用于不同的动作,以下计划仅供参考:哑铃平躺,我也瘦,健身半年多,最好健身两个人在一起最好，尤其是瘦子，因为瘦子需要很重的重量和很强的刺激来刺激肌肉,可以根据自己的情况制作健身计划。{0}1、瘦子健身计划首先要有一对重量可调的哑铃。不同的重量用于不同的动作。每组都是做8到12个力竭，最适合新手练肌肉，所以每组的数量都是8到12个，重量也调整到做完这个数量然后就会力竭。每组休息不超过一分钟，...
更新时间：2023-02-20标签： 适合瘦子的健身计划瘦子健身计划 全文阅读