健身房减肥肥前后
每周可以练习4-5次，减脂效果明显,如果能不吃，运动后最好不吃,真正减脂的时间只有5分钟,前40分钟消耗体内肌肉中的糖原，之后会通过燃烧脂肪来提供能量进行运动,运动后不要洗澡,运动后30分钟可以喝点水，一小时后再吃点清淡的,你的计划是好的，但是健身之后不要吃那么快,那对减肥不好。{0}1、胖子在健身房以减肥为主应该制定怎样的健身计划时间:安排在早晚。准备的器材:哑铃(男神5KG，女神2.5KG)训练周期:每周练五天，休息两天，吃一天。有氧安排:肌肉群训练，胸、肩、背、腿、臀、腹、臂。无氧排列:跑步。1.跑...
更新时间：2023-03-09标签： 健身房减肥肥前后健身房减肥 全文阅读