体脂低健身要增肌吗,体质偏瘦怎么办?健身增肌不能着急
瘦体质的人看起来瘦瘦的，虽然体脂的比率低，但是肌肉群小不明显，肌肉力量差,体质偏瘦的人增肌要多做无氧运动，增加饮食营养,减脂增肌不能同时做，要循序渐进,对于体质偏瘦的人来说，健身增肌是一场持久战,如果要增肌，首先要增加的是蛋白质,体质偏瘦的人应该如何科学健身增肌。1、体脂与增肌的问题既然是增肌，应该是先进行大重量训练。如果只是真的量，肌肉肯定会增加围度。同时，就是饮食。如果要增肌，首先要增加的是蛋白质。也就是说，可以摄入高蛋白食物，尤其要保证数量，不能吃得太少。最后是脂肪含量的问题，我见过平时脂肪含量不高...
更新时间：2023-04-12标签： 体脂低健身要增肌吗增肌健身体脂偏瘦体质 全文阅读