简单的健身前热身动作视频教程
坚持30秒到一分钟，站起来活动活动腿，重复两三次；4、弓步压腿和侧压腿(这个不用解释)；5.踢腿:一手扶墙，另一只腿做前后踢腿动作，十次左右，两到三次；通过以上活动，基本可以走动了,伸展小手臂和手:坐直或跪下，一只手将手掌向前伸至身体前方，然后用另一只手将手的四指握在一起进行伸展,另一半可以重复这个动作,在另一侧重复这个动作。{0}1、健身知识健身运动前热身运动的步骤有哪些1我们用手托住头部，然后左右旋转，放松颈部肌肉。2.伸展腰背:我们需要双脚分开，伸展手脚，弯腰，尽可能用左手抓住左脚，抬起右臂。另一半...
更新时间：2023-03-02标签： 简单的健身前热身动作视频教程热身教程健身视频简单 全文阅读