健身怎么练不长肌肉
想要肌肉成长，就得对肌肉造成良性损伤，然后通过营养补充休息造成过度恢复，所以慢跑和快走都不会长久肌肉1,不是有氧运动长肌肉，而是有氧运动是红色肌肉而不是白色肌肉，红色肌肉是耐力长而不是力量,因为慢跑和快走属于低强度有氧运动，有氧运动不会撕裂肌肉的肌纤维，那么肌肉不撕裂就不会生长，肌肉。{0}1、怎么锻炼跑步才不长肌肉?慢跑或快走。因为慢跑和快走属于低强度有氧运动，有氧运动不会撕裂肌肉的肌纤维，那么肌肉不撕裂就不会生长，肌肉。想要肌肉成长，就得对肌肉造成良性损伤，然后通过营养补充休息造成过度恢复，所以慢跑和...
更新时间：2023-04-09标签： 健身怎么练不长肌肉练不长健身肌肉 全文阅读