囚徒健身4册pdf
那么我推荐-囚徒健身记住这本书一定要认真看(很重要，不要落下任何细节，你有一周的时间看完这本书),我没去健身我家在家里-,你不需要做健身卡只是为了你的健康,我本来在健身room健身，但是书很好操作，还省了我一年健身的费用,推荐你下载一本“囚徒健身”pdf电子书，里面有六个徒手练习。1、请教个健身方面的减脂增肌的问题通常情况下，它是一起出现的，但是你说你已经210斤了。虽然不知道你的身高，但估计有175cm。真的很胖。所以我建议先减脂，再锻炼肌肉(其实当你减掉脂肪的时候，就已经属于运动了)。根据你的身体，我...
更新时间：2023-03-01标签： 囚徒健身4册pdfpdf囚徒健身 全文阅读