希望健身,网上找健身房教练指导你健身减肥
如果只是一味的做有氧运动，瘦身后会很瘦,鉴于你缺钱，建议你去网上找一些教练指导你健身,只要你输入一些健身关于自己的信息，上面的系统会自动生成一个属于你的健身计划，你可以找到一些教练，一定会让你有所收获,练肌肉的计划健身房间一般都有,健身大约半小时后吃高蛋白食物,健身房间里有两个头的专用架子。1、希望给个健身计划。你说的是长期训练计划吗？我的意见是隔天练，因为肌肉需要时间恢复，每次集中训练需要两个小时左右。具体步骤如下:1.做好跑步十分钟，热身，2。推六组。一般重量一开始是10或20kg3仰卧起坐，六组，空...
更新时间：2023-05-12标签： 希望健身健身健身房教练减肥指导 全文阅读